みきやんの自由気ままブログ♪

ダイエット・料理・育児・最近気になる事など自由気ままに書いていきたいと思います!

ダイエット

5無理をしない~大事なのは自分を客観的にみること②~

そして、いよいよ最終目標の結婚式当日! (←あ、友人のね!!汗) その日の朝には 47.5kg!!!! 3か月前は55.5kg!!! 8kg痩せた~~~~ッ!!! やった~~~~ッ!!!! 着ていくドレスも3ヶ月前のあのパッツンパッツン感が無くなってウエストも…

5 無理をしない~大事なのは自分を客観的にみること①~

いよいよここまできましたッ!!! ここまで読んでいただいてありがとうございますッ!!! 最後の5つ目「無理をしない」です!! まず「無理をすること」 というのはダイエットの途中途中で頑張ること(=無理をすること)ではなく、 自分の体が 「もう無理…

4 諦めないこと~停滞期をうまく乗り越える方法②~

ゴールデンウィーク後には目標の50.0kgになんとか達成したのですが、 (ゴールデンウィークの出来事については「3 体重計に乗ること」 3 体重計に乗ること~これがないと始まらない!!~ - 私が3か月で8kg痩せた方法 ~現在もダイエット成功継続中!…

18時以降食べないダイエットスタート!~1週間で-2kgになりました!!!~

2015年3月10日 ダイエットをしようと決めたその日の夕飯は まず量はいつも通りで18時前に済ませることから始めてみました! (私がダイエットを始めようと思ったきっかけは 2 目標を決める!~失敗は成功のもと!失敗から学んで今度こそダイエット…

4 諦めないこと~停滞期をうまく乗り越える方法①~

私が一番諦めそうになった時・・・ それは・・・ 停・滞・期でした! この停滞期経験された方多いんじゃないでしょうか? 今まで通りのダイエット法をやって体重が順調に落ちている時に、 急に体重が落ちなくなるんですよね~~~ しかも一回だけじゃなくて…

3 体重計に乗ること~これがないと始まらない!!~

体重計に乗ることは大事なことです! ってあたりまえのことですよね(^_^;) 体重計が無ければ自分の体重がわからないですもんね!! 私の場合、食事後に常に乗って自分の今の体重を確認していました! 一日最低3回! オススメはできればデジタルがいい…

2 目標を決める~失敗は成功のもと!~

私が今までのダイエットで失敗したもう一つの理由・・・ それは・・・ 目標が漠然としていたからですッ!!! とくに目標も決めずに「あ、痩せてみようかなー」といった感じで食べることが好きだったのにもかかわらず食べる量を減らしたりしたので、 仕事の…

1 自分に合ったダイエット方法をみつける!~大事なのは自分のライフスタイルを見つめ直すこと~

あなたは今までダイエットをしたことがありますか? また、それはどんな方法でしたか? ダイエット方法はたっくさんあります!! まずダイエット方法には大きく分けて2つあると思うんです!! 1つ目、 運動系 2つ目、 食事系 そしてそれぞれにお金をかけ…

本当に痩せた!ダイエットを成功させるために5つの大事な事!!!

あれ?私最近・・・体重増えた? あれ?このジーパンきつくない?? 前はすんなり履けたんだけどな~・・・ おかしいな~・・・ ぶつぶつ。。。 あれ?あれ? 出産してから体重戻らないんですけど!!!!!!!! どれかあてはまったそこのあなた!!! はい!私です…